hola a todos de nuevo regreso para preguntarles una gran duda que tengo acerca de que mi hija joana de 5 años que ha estado siempre bien de salud ultimamente se le ha abierto mucho el apetito, nosotros no la dejamos que coma comida chatarra salvo en algunos casos, siempre hacemos que coma lo mas saludable posible pero ultimamente come mucho.

ella hace 4 comidas el dia, desayuna a los 8 de la mañana para despues irse al kinder, se lleva un lunch para la media mañana, a las 2:30 come y a las 8 de la noche se toma su merienda.

Aqui lo malo es que en esas comidas ha estado comiendo de mas de y ya esta mas gordita ahora debe pesar unos 21 kilos y la verdad me preocupa que vaya a subir mucho de peso y que definitivamente le afecte su salud.

me podrian orientar acerca de que debo hacer para ayudarla con su nutricion?
Gracias y saludos a todos.

Estimada Karina:

Hace muy bien en estar preocupada por el exceso de comida: a esa edad los niños empiezan a engordar y ya no paran; es el momento de establecer bien las normas.

La única manera es limitar la ingesta de sus alimentos y darles los que no tienen calorías en exceso (suprimir dulces, galletas, bizcochos, bebidas azucaradas), y para eso tiene usted que hacerse con la colaboración de todos: familiares, maestros, amigos, etc. para que sigan el establecimiento de las calorías adecuadas. Seguro que entre horas de las comidas ingiere otras chucherías.

Hay libros muy buenos que le pueden ayudar a establecer un régimen adecuado. Por ejemplo: "Gordito no significa saludable" que lo verá en este Portal al final de la página www.down21.org/revista/2007/mayo/libros.htm

Un cordial saludo.

Canal Down21

Karina: Yo estoy viviendo lo mismo con mi hijo, y sabes que es lo curioso? que sufrí mucho cuando era pequeño porque no comía nada, y desde hace un año atrás comenzó a probar alimentos, comer y comer y comer y ahora ya no quiere parar.
Por una parte pienso que mejor ahora que antes, pero la verdad que sí es una situación dificil porque la comida parece ser, se vuelve para ellos un aficción.
De todos modos, es un trabajo duro el control, y creo que lo más importante es tratar de satisfacer sus necesidades con alimentos saludables y bebidas sin azucar y agua, mucha agua.
La parte física también es muy importante, como a esta edad generalmente ya gozan de buena estabilidad y coordinación, nad mejor que inscribirlo en actividades deportivas o dedicarle una hora cada día a caminar, jugar o divertirse ejercitando el cuerpo.
Yo estoy en la misma etapa que tú, y realmente me imagino lo preocupada que estás, así que si recaudo más información te la hago saber y espero lo mismo de tu parte si consigues más datos.
Saludos,
Eliana

gracias Eliana por tu apoyo y palabras y por supuesto estaremos en contacto para hacernos saber mas informacion acerca de la alimentacion de nuestros hijos
te mando saludos y un fuerte abrazo

Hola amig@s, pues les cuento que con héctor iván sucede lo mismo, come como persona adulta, en las mañanas antes de salir de casa toma un vaso de leche con cereal y miel, luego desayuna y come en la escuela, aparte le pongo lunch, y cuando llegamos de tarde a casa, a eso de las 4:30 nuevamente vuelve a comer y además merienda. Él no come dulces pues no le gustan y no come comida chatarra salvo raras excepciones. Él siempre fue de muy buen comer y consume de todo pero a pesar de que ahora su constitución es más consistente y está más macizo no ha incrementado su peso, en 2 meses cumple 4 años y pesa 12 kg. En general el pediatra, la nutrióloga, la gastroenteróloga y la endocrinóloga me dicen que está muy bien y que su peso está acorde para su estatura y eso sí, es un niño que siempre está activo. ¿podría considerar el hecho de que aunque ahora no aumente considerablemente de peso, podría ésto suceder más adelante??? ¿será que deba hacer algo para prevenir alguna situación?

Gracias por sacarme de la duda.
Saludos

Erika

les agradezco mucho por su informacion y respuesta muy acertada. leere libros acerca de la buena alimentacion de los niños.
mientras les quisiera preguntar para comenzar a establecer limites de comidas y bajos en calorias, si a los niños se les puede dar productos bajos en calorias o light como se conocen ,ya sea por ejemplo: mayonesa, azucar, etc. o simplemente que los productos de caloria normal los elimine o los limite.

nuevamente les agradezco su informacion y reciban saludos y abrazos.