Hola, mi hijo tiene 10 años y se duerme en su cama, pero en la madrugada se despierta y se pasa a nuestra cama TODOS los dias, a veces lo llevamos otra vez a su cuarto, pero como es una y otra vez llega un momento en que desisitimos y lo dejamos en nuestra cama. El dice que su cuarto no le gusta y se lo cambiamos, ademas duerme con el hermano menor.
Tienen alguna estrategia efectiva que me pueda ayudar ?
Gracias

Estimada María:

Dice el Dr. Estívill en su libro “Duérmete niño” que el 98 por ciento de los problemas de sueño que tienen los niños se deben a unos malos hábitos, es decir, a que se les ha enseñado mal. La solución, por tanto, está en reaprender nuevas costumbres más adecuadas. Si tu hijo todas las noches va a vuestra habitación y acaba durmiendo con vosotros, ha adquirido esa costumbre que para él es normal, pero que es inadmisible.

Lo que hay que hacer es no dejarle dormir con vosotros nunca. Eso, en principio, parece más fácil de decir que de hacer, pero es un esfuerzo que tendréis que hacer durante una temporada si queréis que esa costumbre desaparezca. Si no lo hacéis, ahora, con 10 años, puede no molestaros mucho que duerma en vuestra cama, pero cuando tenga 15, 18 o 20, ya no tendrá tanta gracia. Sé de algunos padres que incluso han llegado a cambiarse de cama por la noche, yéndose alguno de ellos a la cama del hijo. Yo lo considero intolerable. Es el hijo con síndrome de Down el que ha de adaptarse a las costumbres familiares, no al revés.

¿Cómo conseguirlo? Pues con un proyecto serio, en el que el padre o la madre, o mejor turnándose ambos, le vuelven a su habitación cada noche y le obligan a permanecer en su cama hasta que se vuelve a dormir. Tiene que comprobar una serie de noches seguidas que su actitud no conduce a nada y que por mucho que vaya a vuestra habitación nunca (insisto, nunca) va a dormir con vosotros. Es un esfuerzo duro al principio pero que, a mi modo de ver, merece la pena. Deberéis explicarle al acostarse claramente lo que va a ocurrir si va de madrugada a vuestra habitación. En cambio, cuando se levante, no hay que hablar nada con él (no reforzarle con vuestra conversación), sino sencillamente llevarle a su cama y taparle, obligándole a estar allí hasta que se duerma.

Su argumento de que su cuarto no le gusta, no tiene ningún fundamento, ya que él se duerme con normalidad cada noche cuando se acuesta. Sencillamente ha adquirido el hábito de despertarse de madrugada e ir a vuestra habitación.

Un cordial saludo

Emilio Ruiz
Canal Down21

Gracias Emilio por tu ayuda, aunque he de decirte que es lo que he intentado pero sin la constancia necesaria y tienes toda la razon, no lo quiero en mi cama a los 20 años.
Ahora mismo empezare aunque se que me esperan varias noches sin dormir, tanto para mi como para él.
Gracias otra vez y ya les platicare cuanto tiempo nos tomó.

Anímate, María:

Las costumbres suelen ser difíciles de cambiar, pero a veces no tan difíciles como nos imaginamos.

No te angusties. Plantéate sólo el momento presente; no te agotes pensando en las noches por venir. Tú verás que, poquito a poco (tal vez antes de lo que piensas) lo conseguirás, por el bien de todos.

Un abrazo,

Saro