Buenas tardes me llamo Miranda y tengo 18 años siempre me ha sido dificil consiliar el sueño pero regularmente cuando me duermo lo hago muy bien, pero hace aproximadamente dos semanas me cuesta mucho mas dormir y cuando me duerme despierto cado una o dos horas me es imposible dormir de corrido y ya no puedo mas con esta situacion siempre estoy irritable, molesta y siempre estoy cansada alguien me podria decir ¿Por que me ocurre esto?

Estimada María:

Estamos de acuerdo con usted en que no tiene por qué llevarle a un psiquiatra. Pero sí conviene averiguar con exactitud cuál es la situación concreta del sueño de su hijo, porque cada caso es distinto; concretamente: en qué consiste, cómo se manifiesta, qué circunstancias acompañan, qué problemática puede haber detrás (de salud, de preocupación, de ritmo de vida y ocupación concreta, de ejercicio cotidiano, de conducta, etc.). Por ejemplo, es evidente que si el dormir durante el día algún rato es causa suficiente y única para que no lo haga por la noche, habrá que evitar esa siesta con los medios que tenga a su alcance.

Todo eso debe ser valorado por una clínica especializada en sueño, si es posible, o por un internista con ayuda de un psicólogo que capte bien la situación global del chico: posibles preocupaciones o pensamientos obsesivos, estilo de vida, etc.

Un cordial saludo.

Canal Down21

hola soy mari, tengo un joven de 17 y me pasa lo mismo y el no ve tele, hay veces se duerme un rato fuera de horario y eso vasta para q se descontrole su sueño, me aconsejan q lo haga tratar con un sikiatra ,pero tengo un poco de miedo por q no me gusta medicarlo

si tenés la posibilidad de hacerle un estudio específico en la clinica de sueño, está genial, así como adoptar rutinas para marcar la hora de dormir. Se me ocurre que también podés hacer un chequeo de su salud en general con su pediatra, ya que hay causas orgánicas que pueden afectar el buen dormir (tiene hipotiroidismo? quizá hay que ajustar la dosis de medicación; o quizá tenga parásitos, etc). Paciencia, no desesperes y andá descartando opciones que seguramente darás con la respuesta. Un beso y éxito.

Gracias, sobre la televisión, casi no la ve solo dos programas de HI5, y son en la tarde. Y antes de dormir le pongo música relajante, para ver si asi se relaja un poquito y se duerme mejor.
Muchas gracias por sus consejos, ahora mismo investigo lo de la clínica de sueño y espero que ya pronto Diego pueda descanzar mejor.
Saludos

Estimada Bere:

Sentimos que su hijo siga teniendo problemas de sueño. Al menos no parece que afecte a su respiración, por lo que nos dice, pero no deja de repercutir sin duda sobre su conducta y su actividad durante el día. Si tiene esa oportunidad de acudir a una buena Clínica de Sueño, no la pierda y lleve a su hijo para que lo exploren. Suponemos qque tendrán experiencia con las personas con síndrome de Down y que sabrán que esos problemas son mucho más frecuentes. No está de más, aunque ya lo habrá hecho, que repase los artículos que están publicados en este Portal sobre los problemas de sueño y ciertas normas que se pueden seguir para mejorar los hábitos de sueño.

Independientemente de ello, insistiremos en que retire cualquier excitante que pueda tomar (coca cola, café, té), que las cenas no sean copiosas, que tenga buenas rutinas para acostarse. Y nos parece que sería bueno tomar alguna medicación para romper ese ciclo, por ejemplo melatonina.

No queremos dejar de traducir unos párrafos que aparecen en un libro norteamericano recién publicado, escrito por dos psicólogas expertas en problemas de atención y comportamiento infantil:

"Tenga presente los hábitos de ver televisión de su hijo si tiene problemas con el sueño. Estudios de investigación han demostrado que el ver excesiva televisión durante el día y el verla antes de acostarse están asociados con trastornos del sueño. Parece que el ver televisión sobreestimula a los niños, justo lo contrario de lo que nos pueda parecer: que la televisión les relja y tranquiliza. Carecemos todavía de datos definitvos pero tenemos los suficientes como para afirmar que existe al menos una correlación entre los hábitos televisivos y los problemas del suelo, incluida la resistencia a acostarse, el retraso en iniciar el sueño y la ansiedad que se desarrolla durante el sueño. Cuando los niños y adolescentes tienen televisión en su cuartos, es aún más probable que tengan problemas de sueño. Nuestro consejo: si su hijo o adolescente no tiene aparato de televisión en su cuarto, dejelo estar así. Si lo tiene, considere la posibilidad de sacarlos del cuarto". (Se refieren a niños corrientes).

En este sentido, debemos señalar que los niños y adolescentes con síndrome de Down tienen muy buena memoria visual y alta sensibilidad a escenas violentas, brillos y movimientos rápidos, que pueden retener y promover mayor dificultad para entrar en sueño. Recomendamos pues un buen control de la televisión, sobre todo durante la tarde/noche.

Un cordial saludo.

Canal Down21